岡山の理容室が教える「頭皮にダメージを与える生活習慣」 | 岡山の理容室が教える「頭皮にダメージを与える生活習慣」

岡山の理容室が頭皮にダメージを与える生活習慣をご紹介いたします。普通に生活しているだけで、私たちの頭皮はダメージを受けていることをご存知でしょうか？

▪睡眠不足

寝ている間に髪は成長すると聞いたことはありませんか？髪にはゴールデンタイムがあり、22時から2時が最も成長ホルモンが分泌される時間です。その成長ホルモンは寝ていないと上手く働かないため、寝不足だと髪や頭皮に栄養が行き渡りません。22時に寝るのが難しい方もいらっしゃると思いますが、できるだけ早めに眠ることをおすすめします。

▪喫煙、肩こり、ストレス

たばこや肩こり、ストレスは血行不良を引き起こす原因になります。栄養は血管を通じて送られるため、血行不良になると髪や頭皮に十分な栄養が行き渡りません。肩こりは、ストレッチやマッサージで改善し、ストレスもできるだけ発散するように心がけましょう。

▪紫外線

紫外線は徐々に細胞を壊していき、老化を進めてしまいます。しかし、紫外線を完全に避けながら生活することは難しいです。帽子や日傘などを活用し、できるだけ頭皮を紫外線から守りましょう。